s 4

1.Dexter 2.Cutler 3.Kai 4.Health 5.Martinez 6.Wolf 7.Gustavo 8.Centopani 9.Warren 10 S.Samuel

apokalipsa a jesli by robic 4 cwiczenia na plecy w czym dwa takie jak Ty zaproponowales + martwy ciag to zostaje mi pytanie z ktorego zrezygnowac z szrugsow czy drazka? Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-09-24 17:54:03

Wiek: 22lat Wzrost: 185cm Waga: 80kg Płeć : Mężczyzna Staż treningowy na siłowni : 4 lata amatorsko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki, drążek, ławka, atlas Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, kofeina&tauryna Ostatnio przerabiany plan: Własny, czyli drążek i pompki. [...]

co sadzicie o Super Mega Gainer 5,44kg - Dymatize Cell Pump 665 Orange - Biogenix Omega3 ZMA witamin Olimp co do kreatyny jablaczan dobry na poczatek czy mono lepiej ? pytam o zestaw czy dobry a nie czy dobry dla mnie czy zawczesnie bla bla bla dodam ze zostalo mi 3/4 pudla aminokwasow bralem 3x3 ale jakos bylem po nich strasznie zamulony [...]

1) Opis : No co tu pisać.. ogólnie jestem duży mam mięśnie spore tyle tylko że troszke przykryte przez fat głównie na klatce i brzuchu.. Ale nie jest źle 2)19lat 3) 185wzrostu , ~92waga 4) Staż : 3latka 5) cel cyklu napisałem w 1 pośćie 6) suple wcześniej : cykl na kre-alkalyn, 2cykle mono, cyl storm +cm3 + shock, dodatkowo bcaa, i raz [...]

Ciekaw jestem czy na Olimpiadzie biorą obligatoryjnie pierwszą trójkę , a reszta według uznania ? Bo jesli tak , to być może ktoś z np.4-ego miejsca wskoczy na 3-cie medalowe nie będąc badanym... W IPF-ie widziałem już taką sytuację ... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-08-24 18:35:08

Masz lekko poniżej temat o Służbie Więziennej w dziale.Tam mogłeś zadać pytanie,a tak tylko niepotrzebnie wykopałeś temat sprzed 4 lat. Poza tym,nikt oprócz lekarzy z komisji lekarskiej nie jest w stanie odpowiedzieć na pytanie,czy z zaleczonym schorzeniem jakie miałeś masz szansę się dostać do SW. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-10-09 [...]

Moim celem jest uzyskać sylwetkę "IRON MAN" do 80kg czystej masy mięśniowej. Jestem ogólnie pracownikiem fizycznym gdzie pracuje na 3 zmiany po 8h gdzie też w tej pracy potrzebuje energii bo wszystko co robię to siłą rąk własnych. A jak bym miał brać te wszystkie suple???jak je grupować wtedy co i jak doradźcie mi bo wheya chce brać tylko na [...]

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

to nie warto cwiczyc samemu(...)bo za szybko chcialem robic szpagaty i w koncu za mocno;d troche zrobilem i juz z 4 lata mam kontuzje miesni krawieckich Warto. Nie warto to pajacować i robić z siebie Van Damma przed lustrem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-01 09:04:22

1.dmx - bring your whole crew 2.kayne west - stronger 3.linkin park - bleed it out 4.linkin park - given up 5.bezimienni-walka 6.linkin park - somewhere i belong 7.ramona 23 - twarda szkola 2 8.system of a down - chop suey 9.disturbed - down with the sickness 10.fatum crew - w duchu walki feat. ras luta 11.three 6 mafia - it's a fight

Ja stzreliłem ładna bramke ze szpica z 18 metra leciałem naprost jednego slupka i dup szpicor w okienko ,pierwsza i ostatnia moja bramka ,,ze szpica''raz tez mi sie udało stzrelic tak jak Henry(Arsenal) co był odwrócony plecami do obroncy podbił sobie odwrócił i taki wolej w okno ,moze ładne wykonczen nie miałem ale duzo razy mi sie zdarza ze [...]

1 .WIEK: 15 za miesiac 16 2 .WAGA: 78-80 w zaleznosci od pory dnia 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 p, 35l -Klata: kiedys 105 teraz okolo 106 moze ciut wiecej -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono treca i cm3 8 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Body Mass Index, jest bardzo slabym wskaznikiem, a juz zupelnie nie przydatnym jezeli chodzi o sporty siłowe (jak i nawet odnosząc się do normalnego,przecietnego człowieka), jest wiele lepszych i bardziej przydatnych wskazników , chociaz nadal pozostaną one tylko i wyłącznie wskaźnikami. ktorych nie mozemy barzdo mocno brac sobie do serca [...]

Jabłczan cytruliny można powiedziec że to kolejny hit stanowy. Suplement nie tylko sie ogranicza do popraiwenia pompy na treningu, ale rowniez moze wspomagac procesy mysleniac. Niazapominajmy iz lepsza pompa krwi zapewni nam takze lepsze stosunki plciowe ;) Moim zdaniem najlepiej stosowac lacznie z cyklem kreatynowym, a dzialanie na przyrost masy [...]

1.genetyka 2.pozowanie 3.ćwiczenia 4.pod jakim kątem i światłem zdj zrobione 5.cel Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-13 12:15:40

Zapytam inaczej jaki wariant wybrać. 1. Olimp Multi witaminy i mineraly po 1 kaps rano plus 2 kaps mzb na noc 2. Vita-Genix jedna rano jedna wieczorem plus 2 kaps mzb na noc 3. Olimp Multi jednego dnia rano witaminy drugiego dnia mineraly plus mzb 2 kaps na noc 4. 2 kaps Vita-genix AM i 2 kaps mzb przed snem Zmieniony przez - necrude w dniu [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 108,5 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 63,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% około chyba Aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tyg, 3x11h, 2x5h, 3 razy cardio nad czczo przed pracą, trening siłowy po pracy Uprawiany [...]

Przykład cyklona na Clenie: Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dnień 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs możesz spróbować Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-08-21 06:59:50

kolejność przypadkowa 1.dobić do 70 kg 2.zacząć łazić regularnie na siłkę 3.prawko 4.kupić cbr 5.wyrywać gorące 15'stki pod remizą Zmieniony przez - Miaky w dniu 2009-12-28 02:02:40